1-Daagse retraite met Chatilla van Grinsven

Ben je toe aan een dag vol ontspanning, inspiratie en zelfontwikkeling? Dan is de 1-daagse retraite op 29 mei met Chatilla van Grinsven op Landgoed de Zwanenhof precies wat je zoekt!

Chatilla van Grinsven en 1-daagse retraite

Op 29 mei nodigen we je uit om deel te nemen aan een unieke dag vol ontspannende activiteiten die je geest en lichaam in balans brengen.

Chatilla van Grinsven topsporter en influencer

Exclusieve Ervaring

Persoonlijke groei, geleid door een bekende expert en topsporter.
Onthaasten op Landgoed de Zwanenhof voor zorgmedewerkers

Prachtige Locatie

Landgoed omringd door serene natuur, kom volledig tot rust.

Tijd voor jezelf

Yoga, meditatie en creativiteit voor innerlijke rust.

1-daagse retaite Zwanenhof en Chatilla van Grinsven
Totale waarde: 175 EUR
Nu slechts: €99

Stap voor stap in balans

Ervaar een verrijkende 1-daagse retraite op Landgoed de Zwanenhof met Chatilla van Grinsven, inclusief inspirerende inzichten, ontspannende yoga en meditatie, een creatieve kleisessie, en een verkwikkende ijsbadervaring.


Dit is alles wat je krijgt:

  • Inspirerende inzichten van Chatilla van Grinsven over stressmanagement en prestatiedruk.
  • Gezonde lunch, smoothie, koffie, thee en lekkernijen.
  • Ontspannende yoga- en meditatiesessie te midden van de serene natuur.
  • Creatieve kleisessie voor zelfontdekking en expressie.
  • Verfrissende ijsbadervaring om je geest te versterken en te ontspannen.

Je verbetert je fysieke, mentale én emotionele gezondheid in korte tijd. Hierdoor voel je je weer sterk en gezond en kun jij dat wat je écht leuk vindt, vol energie  doen.

Chatilla van Grinsven op Landgoed de Zwanenhof
Chatilla van Grinsven, organisator van de 1-daagse retraite op Landgoed de Zwanenhof.

Chatilla van Grinsven

Hoi, ik ben Chatilla van Grinsven! Misschien ken je mij van mijn deelname aan programma's zoals De Verraders (RTL4), Expeditie Robinson (RTL4), en Hunted into the wild (NPO1) of als internationaal professionele basketbalspeler.

Als sporter en televisiepersoonlijkheid heb ik geleerd hoe belangrijk het is om balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Tijdens deze retraite deel ik graag mijn ervaringen en tips voor stressmanagement, samen met inspirerende activiteiten zoals yoga en creatieve sessies. Kom en ontdek samen met mij nieuwe manieren om je welzijn te verbeteren op deze prachtige locatie van Landgoed de Zwanenhof!

Dit kun je verwachten tijdens de 1-daagse retraite

Op 29 mei 2024 verwelkomen we je graag op Landgoed de Zwanenhof. Tijdens deze bijzondere dag zul je de rust omarmen en ontspanning vinden te midden van de adembenemende natuurlijke omgeving van de Zwanenhof. Chatilla van Grinsven zal je tijdens de 1-daagse retraite volledig in de watten leggen.

Het programma op 29 mei - 1 daagse retraite

9.30 uur – 10.00 uur: Inloop & Welkom

Bij binnenkomst word je hartelijk verwelkomd met een keuze aan koffie, thee of een verfrissende smoothie, vergezeld van heerlijke lekkernijen. In een ontspannen atmosfeer maken we kennis met elkaar, waarbij tijd en ruimte zijn gereserveerd voor informele gesprekken en verbinding.

10.00 uur – 10.30 uur: Start moment met Ronald Helder en Chatilla van Grinsven

Ronald  zal ons inzicht geven over Landgoed de Zwanenhof en de doelstellingen van deze eendaagse bijeenkomst verhelderen. Chatilla van Grinsven zal ons meenemen in haar inspirerende carrièreverhaal en delen hoe zij omgaat met stress, spanning en de hoge prestatiedruk in de wereld van topsport.

10.30 – 10.45 uur: Pauze (moment om je om te kleden)

10.45 – 11.45 uur: Yoga/meditatiesessie

Onder de begeleiding van Chatilla zult u deelnemen aan een ontspannende yoga- of meditatiesessie. Bij mooi weer zal deze sessie buiten plaatsvinden, terwijl bij slecht weer een binnenlocatie beschikbaar is voor uw comfort.

11.45 uur – 12.30 uur: Vrije ruimte

Er bestaat de mogelijkheid om te genieten van een rustgevende wandeling door het prachtige landgoed of de omringende omgeving.

12.30 uur – 13.30 uur: Gezonde lunch

13.30 – 15.00 uur: Creatieve sessie

Tijdens deze sessie zullen we diepgaand in een thema duiken, waarbij we jouw innerlijke wereld tot leven brengen met klei als ons creatieve medium.

15.00 – 15.15 uur: Pauze

15.15 – 16.30 uur: Ijsbad sessie

Betreed een wereld van kou, waar je comfortgrenzen worden uitgedaagd en je geest tot rust komt in de serene stilte. Laat je angsten wegsmelten in het heldere water, elke ademhaling versterkt je innerlijke kracht. In het ijsbad is er geen ruimte voor excuses, slechts de pure verbinding tussen lichaam en geest, waar moed en sereniteit samenkomen. Betreed een wereld van kou, waar je comfortgrenzen worden uitgedaagd en je geest tot rust komt in de serene stilte. Laat je angsten wegsmelten in het heldere water, elke ademhaling versterkt je innerlijke kracht. In het ijsbad is er geen ruimte voor excuses, slechts de pure verbinding tussen lichaam en geest, waar moed en sereniteit samenkomen.

Het programma van de 1-daagse retraite

Op 29 mei 2024 verwelkomen we je graag op Landgoed de Zwanenhof.

9.30 uur – 10.00 uur: Inloop & Welkom

10.00 uur – 10.30 uur: Start moment met Ronald Helder en Chatilla van Grinsven

10.30 – 10.45 uur: Pauze (moment om je om te kleden)

10.45 – 11.45 uur: Yoga/meditatiesessie

11.45 uur – 12.30 uur: Vrije ruimte

12.30 uur – 13.30 uur: Gezonde lunch

13.30 – 15.00 uur: Creatieve sessie

15.00 – 15.15 uur: Pauze

15.15 – 16.30 uur: Ijsbad sessie

Totale waarde: 175 EUR
Nu slechts: €99

Stap voor stap in balans

Ervaar een verrijkende 1-daagse retraite op Landgoed de Zwanenhof met Chatilla van Grinsven, inclusief inspirerende inzichten, ontspannende yoga en meditatie, een creatieve kleisessie, en een verkwikkende ijsbadervaring.


Dit is alles wat je krijgt:

  • Inspirerende inzichten van Chatilla van Grinsven over stressmanagement en prestatiedruk.
  • Gezonde lunch, smoothie, koffie, thee en lekkernijen.
  • Ontspannende yoga- en meditatiesessie te midden van de serene natuur.
  • Creatieve kleisessie voor zelfontdekking en expressie.
  • Verfrissende ijsbadervaring om je geest te versterken en te ontspannen.

De 1-daagse retraite is een toegankelijke en veelzijdige manier om aan de slag te gaan met je gezondheid

en je welzijn te verbeteren.

De 1-daagse retraite op Landgoed de Zwanenhof met Chatilla van Grinsven biedt een unieke kans om te ontspannen, te leren en te groeien, allemaal op één dag. Je krijgt toegang tot inspirerende inzichten, ontspannende yoga en meditatie, een creatieve kleisessie en een verkwikkende ijsbadervaring, allemaal ontworpen om je geest en lichaam te versterken en tot rust te brengen.


Mensen doen mee aan deze retraite  vanwege de voordelen...

  • Deelnemers voelen zich gezonder en lekkerder in hun lichaam
  • Lichamelijke pijntjes verminderen of trekken helemaal weg
  • Deelnemers hebben meer energie en een betere nachtrust
  • Rug-, nek-, en schouderklachten verminderen of trekken helemaal weg
  • Deelnemers krijgen zin om weer met hun gezondheid aan de slag te gaan
  • Deelnemers voelen zich simpelweg gezonder en gelukkiger

Zet vandaag jouw eerste stap naar meer balans.

Klik hieronder om je aan te melden.