Aromatherapie in de zorg: Etherische oliën inzetten tegen de winterdip
De wintermaanden kunnen voor veel mensen wat zwaar en donker aanvoelen. De kortere dagen, het gebrek aan zonlicht en het sombere weer leiden bij veel mensen tot een winterdip. Zeker binnen de Geriatrie is dit een onderwerp wat tijdens de wintermaanden veel naar voren komt. Een winterdip heeft dan niet alleen invloed op het welzijn van de bewoners, maar kan ook de zorglast van zorgverleners verhogen. Hoe kun je etherische oliën binnen de zorg inzetten tegen de winterdip?
Wat is de winterdip?
In de herfst, maar zeker in de winter, zijn de dagen donkerder en is er minder zonlicht. Dit zorgt er onder andere voor dat ons dag- en nachtritme wordt verstoord. Dit kan verschillende klachten geven, zoals:
- Vermoeidheid en lusteloosheid
- Weinig energie
- Somberheid en depressieve gevoelens
- Minder of (helemaal) geen zin om dingen te ondernemen
- Prikkelbaarder zijn
Aromatherapie tegen de winterdip
Als ik bij zorginstellingen ben, dan hoor ik in de wintermaanden standaard dat de bewoners of patiënten last hebben van sombere gevoelens. Zeker binnen de Geriatrie is dit iets wat regelmatig voorkomt.
Aromatherapie kan hierin een waardevolle rol spelen. Uit diverse wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat het gebruik van etherische oliën stress kan verminderen en het humeur kan verbeteren.
5 etherische oliën tegen de winterdip in de zorg
Om aromatherapie in de zorg goed toe te passen, is het belangrijk dat de juiste etherische oliën worden gebruikt. Niet alle etherische oliën zijn geschikt voor patiënten of bewoners. Deze 5 etherische oliën zijn veilig en fijn om te gebruiken tegen de winterdip in de zorg:
1. Sinaasappel etherische olie
Sinaasappel olie staat bekend om haar ontspannende en opvrolijkende eigenschappen. Fijn om in te zetten bij sombere gevoelens en onrust.
2. Lavendel etherische olie
Lavendelolie is een van de meest bekende etherische oliën. De olie kalmeert en heeft ontspannende eigenschappen. Fijn om in te zetten bij onrust of het verbeteren van de nachtrust.
3. Bergamot etherische olie
Bergamot etherische olie wordt veel ingezet bij sombere gevoelens, onrust en depressies. De olie werkt kalmerend, stressverlagend en heeft een opwekkend effect.
4. Mandarijn etherische olie
Mandarijn olie wordt veel ingezet bij kinderen én bij ouderen. De olie werkt zowel kalmerend en ontspannend als opvrolijkend.
5. Be Happy (combinatie van etherische oliën)
De combinatie van mandarijn, sinaasappel, bergamot en citroen.voelt aan als het zonnetje in huis en zorgt voor een fijne sfeer.
Etherische oliën gebruiken in de zorg
Etherische oliën kun je op verschillende manieren inzetten. In de zorg is het belangrijk om zo veilig en efficiënt mogelijk aan de slag te gaan met Aromazorg. Zet bijvoorbeeld een aromadiffuser in de huiskamer en druppel daar 2 tot 4 druppels etherische olie in.
Hebben de bewoners in het verzorgingstehuis last van een winterdip? Zorg er dan voor dat je de aromadiffuser bijvoorbeeld plaatst in de woonkamer. Je kunt het dan op ieder moment van de dag inzetten. Bij een winterdip is het bijvoorbeeld fijn om de dag fris te starten of juist tijdens de dipjes in de middag.